WYKONANIE ĆWICZENIA:
- połóż się na brzuchu, rozluźnij nogi
- wyciągnij ręce w przód i oprzyj na sliderach
- napinając brzuch, zataczaj szerokie koła rękami po podłodze
- za każdym razem, gdy zbliżasz dłonie na sliderach do tułowia, unoś klatkę i mocniej napinaj brzuch
- połóż się na brzuchu, rozluźnij nogi
- wyciągnij ręce w przód i oprzyj na sliderach
- napinając brzuch, zataczaj szerokie koła rękami po podłodze
- za każdym razem, gdy zbliżasz dłonie na sliderach do tułowia, unoś klatkę i mocniej napinaj brzuch
