WYKONANIE ĆWICZENIA
- uklęknij, bosu przed sobą
- napinając całe ciało i pozostawiając stopy na podłodze, powoli opuszczaj klatkę w stronę bosu
- wyciągaj ręce przed siebie, by się asekurować przed upadkiem
- w ostatniej chwili oprzyj się o bosu, utrzymaj całe ciało w jednej linii
- uklęknij, bosu przed sobą
- napinając całe ciało i pozostawiając stopy na podłodze, powoli opuszczaj klatkę w stronę bosu
- wyciągaj ręce przed siebie, by się asekurować przed upadkiem
- w ostatniej chwili oprzyj się o bosu, utrzymaj całe ciało w jednej linii
