Poznaj ćwiczenia

Zobacz więcej

Trenerzy

Osiągnij swoje cele - Blog

Czas na...postanowienia noworoczne!

Wraz z zakończeniem okresu świąteczno-noworocznych imprez rozpoczyna się okres postanowień noworocznych. Jeśli jesteś jedną z osób, która co roku podejmuje postanowienia i nie wie, jak się ich trzymać... Ale także jeśli jesteś jedną z tych, która mówi głośno i wyraźnie, że to zupełnie nie ma sensu... Koniecznie przeczytaj artykuł!

Rodzaje stretchingu

Oprócz metody PNF, którą już omawialiśmy, istnieje szereg różnych rodzajów stretchingu. Każdy organizm jest inny i nawet jeśli jakiś rodzaj stretchingu jest odpowiedni dla kogoś, nie znaczy to, że sprawdzi się u Ciebie. Mimo że stretching nie należy początkowo do przyjemności, to jego efekty potrafią zaskakiwać, dlatego warto przetestować kilka najpopularniejszych rodzajów i znaleźć odpowiednią formę dla siebie. Im  częściej będziesz się rozciągać, tym więcej przyjemności sprawi Ci obserwowanie własnych postępów.

Trening w domu dla... mężczyzn

Czasem siłownia nie jest po drodze, nie ma czasu, albo pojawiają się inne przeszkody. Mówisz, że poćwiczysz w domu i stajesz przed lustrem. Próbujesz odszukać jakieś ćwiczenia, które możesz wykonać… ale wszystkie ćwiczenia do wykonania w domu wydają się być typowo dla kobiet… Czy to prawda?

Zobacz ofertę