Poznaj ćwiczenia
Osiągnij swoje cele - Blog
PNF - co to takiego?
Znane są różne metody stretchingowe – stretching statyczny, dynamiczny. Często w ogóle pomijany, stretching jest szalenie istotnym elementem treningu. Wycisza, rozluźnia, uelastycznia, uspokaja oddech. Uczy nas świadomości własnego ciała, chroni stawy i poszerza zakres ruchu. Same plusy. Ostatnio ponownie popularna stała się długo już znana, lecz na nowo odkryta metoda PNF. Czy będzie dobra także dla Ciebie?
Jak zacząć biegać?
Ktoś mógłby powiedzieć: wkładasz buty i biegniesz. Każdy z nas potrafi biegać, to jedno z bardziej naturalnych ćwiczeń. A jednak temat nie jest taki oczywisty. Możesz nie mieć siły, zapału, pomysłu na trasę, wiedzy, jak długo powinieneś biec, kondycji… Jak każdy sport – bieganie wymaga krótkiej instrukcji obsługi, a potem już wszystko idzie swoim własnym rytmem.
Joga - czy to coś więcej niż trening?
Joga to nie trening, a w każdym razie – nie tylko trening. Jeszcze niedawno uznawana za wręcz mistyczną, tajemniczą, bo na zajęciach światła przygasały, a czasem instruktor zapalał małe świeczki, by klimat stał się zupełnie inny niż w zwykłym klubie fitness…