Wraz z zakończeniem okresu świąteczno-noworocznych imprez rozpoczyna się okres postanowień noworocznych. Jeśli jesteś jedną z osób, która co roku podejmuje postanowienia i nie wie, jak się ich trzymać... Ale także jeśli jesteś jedną z tych, która mówi głośno i wyraźnie, że to zupełnie nie ma sensu... Koniecznie przeczytaj artykuł!

Oprócz metody PNF, którą już omawialiśmy, istnieje szereg różnych rodzajów stretchingu. Każdy organizm jest inny i nawet jeśli jakiś rodzaj stretchingu jest odpowiedni dla kogoś, nie znaczy to, że sprawdzi się u Ciebie. Mimo że stretching nie należy początkowo do przyjemności, to jego efekty potrafią zaskakiwać, dlatego warto przetestować kilka najpopularniejszych rodzajów i znaleźć odpowiednią formę dla siebie. Im  częściej będziesz się rozciągać, tym więcej przyjemności sprawi Ci obserwowanie własnych postępów.

Czasem siłownia nie jest po drodze, nie ma czasu, albo pojawiają się inne przeszkody. Mówisz, że poćwiczysz w domu i stajesz przed lustrem. Próbujesz odszukać jakieś ćwiczenia, które możesz wykonać… ale wszystkie ćwiczenia do wykonania w domu wydają się być typowo dla kobiet… Czy to prawda?