Filtry
Cel treningowy
Cel treningowy
Cel treningowy
Cel treningowy
Trening prozdrowotny wzmacniający dolne partie

Trening prozdrowotny wzmacniający dolne partie

45 minDo 4 tygodniPośladki, Nogi
BeretBosuGumaMini BandŚredniozaawansowany
Trening całego ciała - sztanga, hantle i bosu

Trening całego ciała - sztanga, hantle i bosu

60 minDo 3 miesięcyBrzuch, Pośladki, Biceps, Plecy, Nogi, Barki, Klatka, Triceps
BosuHantleSztangaŚredniozaawansowany
Full Body Workout z użyciem sztangi

Full Body Workout z użyciem sztangi

60 minDo 3 miesięcyBrzuch, Pośladki, Biceps, Plecy, Nogi, Barki, Klatka, Triceps
SztangaŚredniozaawansowany
Swiss Ball - poziom 2

Swiss Ball - poziom 2

30 minDo 3 miesięcyBrzuch, Pośladki, Nogi
Swiss Ball/Duża piłkaŚredniozaawansowany
Trening z gumą: brzuch, pośladki, uda

Trening z gumą: brzuch, pośladki, uda

30 minDo 3 miesięcyBrzuch, Pośladki, Nogi
GumaŚredniozaawansowany
Mini band - brazylijskie pośladki

Mini band - brazylijskie pośladki

30 minDo 4 tygodniPośladki, Nogi
Mini BandŚredniozaawansowany
Trening z dzieckiem - wspólne wzmacnianie

Trening z dzieckiem - wspólne wzmacnianie

45 minDo 2 tygodniBrzuch, Nogi
Początkujący
Slider - wzmacnianie dolnych partii ciała

Slider - wzmacnianie dolnych partii ciała

15 minDo 2 tygodniBrzuch, Pośladki, Nogi
SliderŚredniozaawansowany
TRX - trening wzmacniający w podwieszeniu

TRX - trening wzmacniający w podwieszeniu

15 minDo 3 miesięcyBrzuch, Pośladki, Nogi
TRXŚredniozaawansowany
Swiss ball - wprowadzenie

Swiss ball - wprowadzenie

30 minDo 4 tygodniBrzuch
Swiss Ball/Duża piłkaPoczątkujący
Pilates - mobilizacja i wzmacnianie

Pilates - mobilizacja i wzmacnianie

30 minDo 4 tygodniBrzuch, Pośladki, Plecy
Początkujący
Cardio - trening wytrzymałościowy

Cardio - trening wytrzymałościowy

15 minDo 3 miesięcyBrzuch
Średniozaawansowany
Rozgrzewka dla każdego

Rozgrzewka dla każdego

15 minDo 2 tygodniBrzuch
Początkujący
Tabata - 4 minuty treningu

Tabata - 4 minuty treningu

15 minDo 6 miesięcyBrzuch, Pośladki, Nogi
StepZaawansowany
Górne partie ciała - trening z gumą

Górne partie ciała - trening z gumą

30 minDo 4 tygodniPlecy, Barki
GumaŚredniozaawansowany